4 начина, чрез които джинджифилът може да помогне при гадене

Знаете ли, че джинджифилът помага при гадене? Гаденето е един от най-честите симптоми, свързани с различни храносмилателни разстройства. То често предшества повръщане и болки в стомаха. Въпреки че тези симптоми не са приятни, гаденето и повръщането функционират като защитна механизми за тялото, тъй като помагат да се отстранят токсините или веществата, които тялото смята за вредни.

Гаденето е изключително често явление като повече от 50% от възрастните хора съобщават за поне един епизод на гадене и повръщане през последните 12 месеца. Според проучванията, жените изпитват гадене три пъти по-често от мъжете. Интересното е, че всеки човек има различен праг за толериране на гадене, който може да варира дори от ден на ден.

Физиологичните механизми, които управляват гаденето, включват нервната система, по-конкретно автономната нервна система, стомашната мускулатура и ендокринната система. Тези механизми се активират, когато организмът реагира на потенциално вредни вещества или ситуации. Възможни причини за гадене включват консумация на неподходяща или развалена храна, бременност, морска болест и други. Въздействието на различни хормони също може да допринесе за появата на гадене.

Овладяването на гаденето може да бъде постигнато по много начини, включително с фармацевтични продукти и избягване на фактори, които го предизвикват. Медикаменти като антихистамини и антибиотици могат да се използват в зависимост от причината за гаденето. Освен това можете да управлявате гаденето по естествен път с натурални средства като джинджифил например.

Какво представлява джинджифилът?

Джинджифилът, научно известен като Zingiber officinale, е изключително популярна подправка, която се използва в цял ​​свят. Това растение принадлежи към семейството на куркумата и се използва основно корена му, който съдържа различни активни съставки, включително гингерол, който има редица физиологични ефекти върху организма.

Употребата на джинджифил има дълга история, която се простира от преди повече от 5000 години в традиционните индийски и китайски медицински практики. В римската империя също се отбелязва значителна употреба на джинджифил в различни форми. Различните форми на джинджифил включват свеж, сушен, прахообразен, захаросан и кристализиран корен. Ароматът на джинджифил може да варира в зависимост от времето, което е минало след събирането му – колкото по-дълго време е минало, толкова по-пикантен е вкусът и ароматът му.

Джинджифилът е известен със своите благоприятни ефекти върху здравето. Коренът от джинджифил помага при симптоми на мигрена, настинка, артрит, високо кръвно налягане и гадене. Множество изследвания са потвърдили, че джинджифилът и неговите метаболити се концентрират в храносмилателната система и оказват благоприятен ефект върху стомашното здраве. Освен това, джинджифилът притежава антиоксидантни свойства, подпомага клетъчното делене и помага за намаляване на нивата на възпаление в организма.

Защо джинджифилът е полезен за стомаха?

Джинджифилът е изключително полезен за стомаха поради няколко ключови причини. Най-широко признатата му полза е свързана с борбата със симптомите на гадене и предотвратяването на повръщане. Някои научни изследвания дори подчертават, че джинджифилът може да бъде толкова ефективен, колкото и лекарствата против гадене, които се предлагат без рецепта. Екстрактът помага за изхвърляне на газовете, които се натрупват в червата, което може да предизвика стомашни разстройства.

Предклинични изследвания върху животни допълнително показват, че джинджифилът може да предпази стомаха от дразнене, предизвикано от стомашна киселина и алкохол. Съединението гингелсулфонова киселина, което се съдържа в джинджифила, е отговорно за това защитно действие. Допълнителни изследвания показват, че джинджифилът може да стимулира изпразването на стомаха и мускулните контракции в храносмилателната система. Този ефект може да облекчи усещането за „твърде голяма ситост“ и подуване на корема.

Джинджифилът също така е ефективен срещу „морска“ болест, тъй като инхибира серотониновите рецептори и оказва директен ефект върху стомашно-чревната система и централната нервна система. Той също така е известен със способността си да предотвратява гадене и повръщане, често свързани с бременността.

Как мога да включа джинджифил в моята рутина?

Джинджифилът се предлага в много различни форми, така че намирането на подходяща добавка, която да предостави ползите от тази мощна билка, е сравнително лесно.

Етерично масло от джинджифил

Етеричните масла са естествени производни на ароматни растения. Тези съединения датират от преди повече от 1500 години. Съставът на етеричното масло зависи от различни фактори, включително метода на извличане и ботаническия източник. Етеричното масло от джинджифил действа по различни начини, включително като ароматерапевтичен агент. Ароматите на етеричните масла често се използват като поддържаща терапия при различни състояния.

Проучванията около употребата на етеричното масло от джинджифил и постоперативното гадене са довели до положителни резултати. В едно проучване изследователите наблюдават ефекта от употребата на етерично масло от джинджифил и плацебо. През месеца, в който са събрали данни, те са отчели, че вдишването на етерично масло от джинджифил като форма на ароматерапия значително намалява гаденето и повръщането в сравнение с плацебо.

Джинджифил на капсули

Джинджифиловите капсули вероятно са най-често използваната форма на екстракта. Капсулирането осигурява повишаване на бионаличността на активните съставки в корена от джинджифил. Покритието на капсулата осигурява контролирано освобождаване в определена част от храносмилателната система. 

Проучванията, разглеждащи съвместимостта и ефективността на джинджифила на капсули при бременни жени са обещаващи. Едно проучване разглежда група от жени в 13-15 седмица от тяхната бременност, които страдат от гадене и повръщане. Резултатите от това проучване показват, че джинджифилът е ефективен за намаляване на броя пъти, в които жените повръщат и облекчава тежестта на гаденето им.

Чай от джинджифил

Чаят от джинджифил се използва в традиционната китайска медицина за справяне с болки в стомаха, както и различни симптоми, включително гадене и повръщане. Често много симптоми се коренят в повишен възпалителен отговор в тялото. Този естествен защитен механизъм може да наруши нормалните физиологични процеси в тялото, особено в храносмилателния тракт.

Проучванията показват, че чаят от джинджифил понижава възпалителните реакции и химикали, наречени цитокини в тялото. Това води до по-добро функциониране на всички органи и системи в тялото и най-вече на стомашно-чревния тракт. Концентратът от органичен джинджифил е чудесна алтернатива, тъй като може да бъде добавен към различни напитки по ваш избор – чай, сок, смути, шейк и други.

Бонбони с джинджифил

Сред най-новите начини за доставяне на джинджифил са дъвките или бонбоните. Тези продукти осигуряват по-дълготраен пикантен вкус на джинджифил. Проучванията показват, че тази форма е ефективна при овладяване на симптомите на морска болест или гадене при пътуване.

Препоръчани продукти

Източници:

1. Singh P, Yoon SS, Kuo B. Nausea: a review of pathophysiology and therapeutics. Therap Adv Gastroenterol. 2016;9(1):98-112. doi:10.1177/1756283X15618131
2. Bode AM, Dong Z. Herbal Medicine: Biomolecular and Clinical Aspects. 2nd ed. CRC Press Taylor & Francis. 2011.
3. Chaiyakunapruk N, Kitikannakorn N, Nathisuwan S, Leeprakobboon K, Leelasettagool C. The efficacy of ginger for the prevention of postoperative nausea and vomiting: a meta-analysis. Am J Obstet Gynecol. 2006;194(1):95-99. doi:10.1016/j.ajog.2005.06.046
4. Yoshikawa M, Hatakeyama S, Taniguchi K, Matuda H, Yamahara J. 6-Gingesulfonic acid, a new anti-ulcer principle, and gingerglycolipids A, B, and C, three new monoacyldigalactosylglycerols, from zingiberis rhizoma originating in Taiwan. Chem Pharm Bull (Tokyo). 1992;40(8):2239-2241. doi:10.1248/cpb.40.2239
5. Wu KL, Rayner CK, Chuah SK, et al. Effects of ginger on gastric emptying and motility in healthy humans. Eur J Gastroenterol Hepatol. 2008;20(5):436-440. doi:10.1097/MEG.0b013e3282f4b224
6. Mowrey DB, Clayson DE. Motion sickness, ginger, and psychophysics. Lancet. 1982;1(8273):655-657. doi:10.1016/s0140-6736(82)92205-x
7. White B. Ginger: an overview. Am Fam Physician. 2007;75(11):1689-1691.
8. Firenzuoli F, Jaitak V, Horvath G, Bassolé IH, Setzer WN, Gori L. Essential oils: new perspectives in human health and wellness. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:467363. doi:10.1155/2014/467363
9. Lee YR, Shin HS. Effectiveness of Ginger Essential Oil on Postoperative Nausea and Vomiting in Abdominal Surgery Patients. J Altern Complement Med. 2017;23(3):196-200. doi:10.1089/acm.2015.0328
10. Grgić J, Šelo G, Planinić M, Tišma M, Bucić-Kojić A. Role of the Encapsulation in Bioavailability of Phenolic Compounds. Antioxidants (Basel). 2020;9(10):923. Published 2020 Sep 26. doi:10.3390/antiox9100923