С нарастващия интерес към природните средства за подобряване на здравето, терапевтичният потенциал на Ашваганда и CBD привлича все по-голямо внимание. Тези растителни екстракти могат да се похвалят с уникални ползи за здравето поотделно, а в комбинация те предлагат още по-силен синергичен ефект върху благополучието на организма.
Какво е Ашваганда?
Ашваганда (Withania somnifera) е изключително ценена билка в традиционната индийска система за здравето – Аюрведа. Тя се нарича още „индийски женшен“ и принадлежи към класа на адаптогенните билки, които имат способността да помагат на тялото да се адаптира към стреса и да поддържа своя вътрешен баланс.
Ето някои от ползите, които се свързват с приема на ашваганда:
- Понижаване на нивата на стреса и безпокойството: Клиничните изследвания както върху животни, така и върху хора, показват, че ашваганда помага да се намали нивото на стрес и безпокойство.
- Подобрена когнитивна функция: Тази билка може да подобри паметта, когнитивната функция и способността за учене. Приемът на ашваганда повишава когнитивната яснота и концентрацията.
- Силна имунна система: Ашваганда подпомага силата и ефективността на имунната функция. Това включва укрепване на имунитета и намаляване на възпалителни процеси в организма.
- Подобрена мъжка плодовитост: Ашваганда влияе положително върху мъжката плодовитост. Тя може да увеличи броя и подвижността на сперматозоидите, което подобрява шансовете за зачеване.
Какво е CBD?
Канабидиолът (CBD) е не-психоактивно съединение, което се намира в растението Cannabis sativa, известно със своите терапевтични свойства. Концентрираната форма на CBD обикновено се извлича от коноп. Това растение е разновидност на канабиса, но е с пренебрежимо ниски нива на психоактивното съединение THC, което означава, че не предизвиква опияняване или зависимост.
Ето някои от ползите, които се свързват с употребата на CBD:
- Облекчаване на болката: Изследванията показват, че CBD е ефективно средство за намаляване на болка и възпаление. То може да бъде от полза на хората, страдащи от състояния, свързани с хронична болка.
- Облекчаване на тревожност и депресия: Канабидиолът има потенциал да помага при тревожност и депресия, тъй като взаимодейства със серотониновите рецептори в мозъка. Този механизъм може да помогне на хората да се справят ефективно с ежедневния стрес и да подобрят своето психическо благополучие.
- Невропротекция: Някои изследвания показват, че CBD има невропротективни свойства и действа благоприятно при хората с невродегенеративни разстройства. Канабидиолът може да помогне за предпазване на нервните клетки от увреждане и подобрява здравето на нервната система.
- Сърдечно-съдово здраве: CBD може да помогне за понижаване на кръвното налягане, което е важно за здравето на сърцето и кръвоносната система. Това може да помогне за намаляване на риска от сърдечни заболявания и подобряване на общото сърдечно-съдово здраве.
Синергични ползи от приема на Ашваганда и CBD
Съчетанието на Ашваганда и CBD може да доведе до синергични ползи. Техните индивидуални свойства се допълват взаимно и усилват здравословните си ефекти.
Сред ползите, които може да предложи тази комбинация са:
- Управление на стреса: Двете съединения – екстрактът от Ашваганда и CBD имат доказан ефект във връзка с намаляването на стреса и тревожността. Когато се комбинират, те могат да предложат още по-мощни ефекти за облекчаване на стреса, водещи до подобряване на цялостното здраве и благополучие.
- Подобрено настроение и когнитивна функция: Комбинираните свойства на Ашваганда и CBD могат да помогнат за поддържането на доброто настроението и нормалните когнитивни функции. Те заедно могат да подобрят умствената яснота, фокуса и общата когнитивно здраве.
- Облекчаване на болката и възпаленията: И двата компонента – Ашваганда и CBD, притежават противовъзпалителни свойства. Когато те се комбинират могат да предложат синергични ефекти при намаляване на възпаленията в организма, облекчаване на болката и подпомагане на цялостния оздравителен процес в тялото.
- Enhanced immune function: Ashwagandha has immunomodulatory effects that help strengthen the immune system. When combined with CBD’s immune-supporting properties, these effects can help improve immune function and promote overall body health.
Други терапевтични средства, които допълват ефекта на Ашваганда и CBD
В допълнение към приема на Ашваганда и CBD, съществуват и други естествени подходи към здравословния начин на живот, които трябва да опитате. Те могат да подобрят вашето общо здраве и благополучие. Сред тях са:
- Златен Корен (Rhodiola Rosea): Тази адаптогенна билка подобрява умствената дейност, намалява умората и облекчава симптомите на стрес и тревожност. Тя може да бъде полезна за повишаване на устойчивостта на организма при стресови ситуации и подпомагане на психическото благополучие.
- L-теанин: Аминокиселината се среща в зеления чай и е известна с полезните си свойства – насърчава релаксацията, намалява тревожността и подобрява качеството на съня. Приемът на L-теанин може да помогне за облекчаване на умственото напрежение и подпомага усещането за спокойствие и вътрешен мир.
- Редовни упражнения: Физическата активност е от съществено значение за поддържането на добро настроение, намаляване на тревожността, както и подобряване на общото благосъстояние на организма. Редовните упражнения не само тренират тялото, но и стимулират производството на хормони на щастието и помагат за справяне с ежедневния стрес.
- Практики за медитация и концентрация: Включването на практики за медитация и концентрация в ежедневието може да помогне за намаляване на стреса, подобряване на умствената яснота и насърчаване на релаксацията. Това са техники за осъзнатост, които ви помагат да се свържете с момента и да намалите напрежението в ума си.
The combined use of Ashwagandha, CBD, and these complementary therapies can provide a comprehensive and synergistic
approach to improving overall health and well-being.
Recommended products
Nebron CBD balm / Неброн СБД балсам – 15 мл.
СанаВрон / SanaVron – 20 капсули
В обобщение
Комбинацията от ашваганда и CBD предоставя обещаващ потенциал за облекчаване на стреса, оптимизиране на когнитивната функция, намаление на възпалението и болката и подсилване на имунитета на организма.
Източници:
1: Mirjalili, M. H., Moyano, E., Bonfill, M., Cusido, R. M., & Palazón, J. (2009). Steroidal lactones from Withania somnifera, an ancient plant for novel medicine. Molecules, 14(7), 2373-2393.
2: Pratte, M. A., Nanavati, K. B., Young, V., & Morley, C. P. (2014). An alternative treatment for anxiety: a systematic review of human trial results reported for the Ayurvedic herb ashwagandha (Withania somnifera). Journal of Alternative and Complementary Medicine, 20(12), 901-908.
3: Choudhary, D., Bhattacharyya, S., & Bose, S. (2017). Efficacy and safety of ashwagandha (Withania somnifera (L.) Dunal) root extract in improving memory and cognitive functions. Journal of Dietary Supplements, 14(6), 599-612.
4: Bani, S., Gautam, M., Sheikh, F. A., Khan, B., Satti, N. K., Suri, K. A., … & Qazi, G. N. (2006). Selective Th1 up-regulating activity of Withania somnifera aqueous extract in an experimental system using flow cytometry. Journal of Ethnopharmacology, 107(1), 107-115.
5: Ahmad, M. K., Mahdi, A. A., Shukla, K. K., Islam, N., Rajender, S., Madhukar, D., … & Sharma, V. K. (2010). Withania somnifera improves semen quality by regulating reproductive hormone levels and oxidative stress in seminal plasma of infertile males. Fertility and Sterility, 94(3), 989-996.
6: Atakan, Z. (2012). Cannabis, a complex plant: different compounds and different effects on individuals. Therapeutic Advances in Psychopharmacology, 2(6), 241-254.
7: Häuser, W., Petzke, F., & Fitzcharles, M. A. (2018). Efficacy, tolerability and safety of cannabis-based medicines for chronic pain management – An overview of systematic reviews. European Journal of Pain, 22(3),
8: Blessing, E. M., Steenkamp, M. M., Manzanares, J., & Marmar, C. R. (2015). Cannabidiol as a potential treatment for anxiety disorders. Neurotherapeutics, 12(4), 825-836.
9: Maroon, J., & Bost, J. (2018). Review of the neurological benefits of phytocannabinoids. Surgical Neurology International, 9, 91.
10: Stanley, C. P., Hind, W. H., & O’Sullivan, S. E. (2013). Is the cardiovascular system a therapeutic target for cannabidiol? British Journal of Clinical Pharmacology, 75(2), 313-322.
11: Schier, AR, Ribeiro, NP, Silva, AC, Hallak, JE, Crippa, JA, Nardi, AE, & Zuardi, AW (2014). Cannabidiol, a Cannabis sativa constituent, as an anxiolytic drug. Revista Brasileira de Psiquiatri
