Съдържание
Родом от Северна Америка, тиквата е позната на човека от хиляди години и е едно от най-старите култивирани растения. Маслото от тиквени семки е ценен източник на хранителни вещества, които предоставят редица здравословни ползи както за мъжете, така и за жените. Освен добавка към храната, това вкусно и питателно масло е мощен инструмент за поддържане на здравето.
Най-известно заради своето благоприятно въздействие върху косата, маслото от тиквени семки помага при борбата с косопада както при мъжете, така и при жените. Научните изследвания показват, че редовната употреба на тази добавка може значително да подобри растежа на косата и да намали загубата й.
В допълнение към естетичните ползи за косата, маслото от тиквени семки играе важна роля и в поддържането на здравето на простатата при мъжете. Тази натурална съставка помага при увеличена простата и се използва като част от комплексната грижа за поддържане на здравето на мъжката пикочо-полова система. Нека разгледаме по-подробно полезните свойства на маслото от тиквени семки.
Топ 5 здравословни ползи от приема на масло от тиквени семки
Маслото от тиквени семки предлага различни ползи за здравето както за мъжете, така и за жените. Нека разгледаме пет потенциални ползи за здравето от приема на тиквено масло.
- Подпомагане растежа на косата: Изследванията показват, че маслото от тиквени семки може да подпомогне красивия външен вид и здравето на косата. Локалното приложение на тиквено масло е показало стимулиращ ефект върху растежа на косата. Пероралният прием на масло от тиквени семки помага при косопад. Научните изследвания са показали четири пъти по-голям растеж на косата при мъже, приемащи тиквено масло, в сравнение с плацебо.
- Подпомагане на здравето на пикочните пътища: Проучванията показват, че тиквеното масло може да помогне при проблеми, засягащи пикочния мехур. Ежедневният прием на масло от тиквени семки е довело до значително намаляване на симптомите, свързани със свръхактивен, раздразнен или чувствителен пикочен мехур. Тези резултати подчертават потенциала на тиквеното масло да действа ефективно при уринарни проблеми.
- Подобряване на уринирането при увеличена простата: Тиквеното масло се е доказало като полезно за мъже с доброкачествена хиперплазия на простатата (ДХП). Добавките с тиквено масло са свързани с подобрение на симптомите на увеличената простата. Приемът му под формата на хранителна добавка води до увеличение на потока на урина и намаляване на проблемите, свързани с уринирането.
- Подпомагане на здравето на сърцето: Въпреки че се изискват допълнителни изследвания, предварителни проучвания показват, че маслото от тиквено семе може да има благоприятно въздействие върху здравето на сърцето. Експериментални изследвания с мишки са показали, че тиквеното масло може да подобри нивата на холестерола и триглицеридите, както и да намали кръвното налягане.
- Богат източник на хранителни вещества: Тиквеното масло е известно със своето високо съдържание на полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, които са полезни за здравето на сърцето. Освен това, тиквеното масло предоставя важни минерали като цинк, калий, магнезий и желязо. Тези хранителни вещества играят ключова роля за поддържане на здравословното състояние на тялото и помагат за борба с хроничните заболявания.
Тези свойства правят тиквеното масло ценна добавка към хранителния режим, особено за хората, които търсят природни методи за поддържане на здравето на косата, пикочните пътища и сърцето.
Как да приемаме масло от тиквени семки?
Можете да консумирате тиквени семки както сурови, така и печени. Те са известни със своята висока хранителна стойност и могат да се включват в разнообразни ястия. Тиквеното масло може да се добавя към ястия като топинг или сос. То има приятен орехов вкус и може да се използва като здравословна мазнина към салати.
Тиквеното масло се предлага и като добавка, често под формата на капсули или като течна добавка. Течната форма може да се приема перорално или да се използва локално върху кожата и скалпа.
Рискове от приема на масло от тиквени семки
Потенциални странични ефекти:
Маслото от тиквени семки има малко потенциални странични ефекти. Въпреки това, алергични реакции са възможни при хора с алергия към тиква или тиквени семки. Тези реакции могат да бъдат предизвикани както от вътрешен прием, така и от локално приложение на маслото.
Умереност в консумацията:
Поради високото си съдържание на мазнини, маслото от тиквени семки трябва да се приема с умереност, за да се избегне нежеланото наддаване на тегло. Например, една чаша тиквени семки съдържа около 285 калории.
Консултация с лекар:
Винаги е препоръчително да се консултираме с лекар преди да включим масло от тиквени семки към хранителния си режим, особено ако страдаме от здравословни проблеми или алергии.
В заключение:
Маслото от тиквени семки има много ползи за здравето. От ползи за здравето на сърцето до подпомагане работата на пикочния мехур, тиквеното масло може да намали кръвното налягане и симптомите на свръхактивен пикочен мехур.
Маслото от тиквени семки може да помогне за намаляване и предотвратяване на уголемяването на простатата, като същевременно помага за облекчаване на симптомите на доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ).
Косопадът е често срещан както при мъжете, така и при жените. Проучванията показват, че приемът на масло от тиквени семки може да помогне за намаляване на косопада и подпомагане на растежа на косата.
Богато на хранителни вещества и здравословни ненаситени мазнини, тиквеното масло може да бъде част от здравословния начин на живот. То може да помогне за намаляване на възпалителните процеси в организма и понижава риска от развитие на хронични заболявания.
Източници:
- Cho YH, Lee SY, Jeong DW, et al. Effect of pumpkin seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:549721. doi:10.1155/2014/549721
- Christudoss P, Selvakumar R, Fleming JJ, Gopalakrishnan G. Zinc status of patients with benign prostatic hyperplasia and prostate carcinoma. Indian J Urol. 2011;27(1):14-18. doi:10.4103/0970-1591.78405
- El-Mosallamy AE, Sleem AA, Abdel-Salam OM, Shaffie N, Kenawy SA. Antihypertensive and cardioprotective effects of pumpkin seed oil. J Med Food. 2012;15(2):180-189. doi:10.1089/jmf.2010.0299
- Gossell-Williams M, Hyde C, Hunter T, et al. Improvement in HDL cholesterol in postmenopausal women supplemented with pumpkin seed oil: pilot study. Climacteric. 2011;14(5):558-564. doi:10.3109/13697137.2011.563882
- Gossell-Williams M, Lyttle K, Clarke T, Gardner M, Simon O. Supplementation with pumpkin seed oil improves plasma lipid profile and cardiovascular outcomes of female non-ovariectomized and ovariectomized Sprague-Dawley rats. Phytother Res. 2008;22(7):873-877. doi:10.1002/ptr.2381
- Hajhashemi V, Rajabi P, Mardani M. Beneficial effects of pumpkin seed oil as a topical hair growth promoting agent in a mice model. Avicenna J Phytomed. 2019;9(6):499-504. doi:10.22038/AJP.2019.13463
- Hong H, Kim CS, Maeng S. Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia. Nutr Res Pract. 2009;3(4):323-327. doi:10.4162/nrp.2009.3.4.323
