Здравословните ползи на маслото от тиквени семки: от борба с косопада до поддържане здравето на простатата

Родом от Северна Америка, тиквата е позната на човека от хиляди години и е едно от най-старите култивирани растения. Маслото от тиквени семки е ценен източник на хранителни вещества, които предоставят редица здравословни ползи както за мъжете, така и за жените. Освен добавка към храната, това вкусно и питателно масло е мощен инструмент за поддържане на здравето.

Най-известно заради своето благоприятно въздействие върху косата, маслото от тиквени семки помага при борбата с косопада както при мъжете, така и при жените. Научните изследвания показват, че редовната употреба на тази добавка може значително да подобри растежа на косата и да намали загубата й.

В допълнение към естетичните ползи за косата, маслото от тиквени семки играе важна роля и в поддържането на здравето на простатата при мъжете. Тази натурална съставка помага при увеличена простата и се използва като част от комплексната грижа за поддържане на здравето на мъжката пикочо-полова система. Нека разгледаме по-подробно полезните свойства на маслото от тиквени семки.

Топ 5 здравословни ползи от приема на масло от тиквени семки

Маслото от тиквени семки предлага различни ползи за здравето както за мъжете, така и за жените. Нека разгледаме пет потенциални ползи за здравето от приема на тиквено масло.

1. Подпомагане растежа на косата: Изследванията показват, че маслото от тиквени семки може да подпомогне красивия външен вид и здравето на косата. Локалното приложение на тиквено масло е показало стимулиращ ефект върху растежа на косата. Пероралният прием на масло от тиквени семки помага при косопад. Научните изследвания са показали четири пъти по-голям растеж на косата при мъже, приемащи тиквено масло, в сравнение с плацебо.
2. Подпомагане на здравето на пикочните пътища: Проучванията показват, че тиквеното масло може да помогне при проблеми, засягащи пикочния мехур. Ежедневният прием на масло от тиквени семки е довело до значително намаляване на симптомите, свързани със свръхактивен, раздразнен или чувствителен пикочен мехур. Тези резултати подчертават потенциала на тиквеното масло да действа ефективно при уринарни проблеми.
3. Подобряване на уринирането при увеличена простата: Тиквеното масло се е доказало като полезно за мъже с доброкачествена хиперплазия на простатата (ДХП). Добавките с тиквено масло са свързани с подобрение на симптомите на увеличената простата. Приемът му под формата на хранителна добавка води до увеличение на потока на урина и намаляване на проблемите, свързани с уринирането.
4. Подпомагане на здравето на сърцето: Въпреки че се изискват допълнителни изследвания, предварителни проучвания показват, че маслото от тиквено семе  може да има благоприятно въздействие върху здравето на сърцето. Експериментални изследвания с мишки са показали, че тиквеното масло може да подобри нивата на холестерола и триглицеридите, както и да намали кръвното налягане.
5. Богат източник на хранителни вещества: Тиквеното масло е известно със своето високо съдържание на полиненаситени и мононенаситени мастни киселини, които са полезни за здравето на сърцето. Освен това, тиквеното масло предоставя важни минерали като цинк, калий, магнезий и желязо. Тези хранителни вещества играят ключова роля за поддържане на здравословното състояние на тялото и помагат за борба с хроничните заболявания.

Тези свойства правят тиквеното масло ценна добавка към хранителния режим, особено за хората, които търсят природни методи за поддържане на здравето на косата, пикочните пътища и сърцето.

Как да приемаме масло от тиквени семки?

Можете да консумирате тиквени семки както сурови, така и печени. Те са известни със своята висока хранителна стойност и могат да се включват в разнообразни ястия. Тиквеното масло може да се добавя към ястия като топинг или сос. То има приятен орехов вкус и може да се използва като здравословна мазнина към салати.

Тиквеното масло се предлага и като добавка, често под формата на капсули или като течна добавка. Течната форма може да се приема перорално или да се използва локално върху кожата и скалпа.

Рискове от приема на масло от тиквени семки

Потенциални странични ефекти:

Маслото от тиквени семки има малко потенциални странични ефекти. Въпреки това, алергични реакции са възможни при хора с алергия към тиква или тиквени семки. Тези реакции могат да бъдат предизвикани както от вътрешен прием, така и от локално приложение на маслото.

Умереност в консумацията:

Поради високото си съдържание на мазнини, маслото от тиквени семки трябва да се приема с умереност, за да се избегне нежеланото наддаване на тегло. Например, една чаша тиквени семки съдържа около 285 калории.

Консултация с лекар:

Винаги е препоръчително да се консултираме с лекар преди да включим масло от тиквени семки към хранителния си режим, особено ако страдаме от здравословни проблеми или алергии.

В заключение: 

Маслото от тиквени семки има много ползи за здравето. От ползи за здравето на сърцето до подпомагане работата на пикочния мехур, тиквеното масло може да намали кръвното налягане и симптомите на свръхактивен пикочен мехур.

Маслото от тиквени семки може да помогне за намаляване и предотвратяване на уголемяването на простатата, като същевременно помага за облекчаване на симптомите на доброкачествена хиперплазия на простатата (ДПХ).

Косопадът е често срещан както при мъжете, така и при жените. Проучванията показват, че приемът на масло от тиквени семки може да помогне за намаляване на косопада и подпомагане на растежа на косата.

Богато на хранителни вещества и здравословни ненаситени мазнини, тиквеното масло може да бъде част от здравословния начин на живот. То може да помогне за намаляване на възпалителните процеси в организма и понижава риска от развитие на хронични заболявания.

Източници:

1. Cho YH, Lee SY, Jeong DW, et al. Effect of pumpkin seed oil on hair growth in men with androgenetic alopecia: a randomized, double-blind, placebo-controlled trial. Evid Based Complement Alternat Med. 2014;2014:549721. doi:10.1155/2014/549721
2. Christudoss P, Selvakumar R, Fleming JJ, Gopalakrishnan G. Zinc status of patients with benign prostatic hyperplasia and prostate carcinoma. Indian J Urol. 2011;27(1):14-18. doi:10.4103/0970-1591.78405
3. El-Mosallamy AE, Sleem AA, Abdel-Salam OM, Shaffie N, Kenawy SA. Antihypertensive and cardioprotective effects of pumpkin seed oil. J Med Food. 2012;15(2):180-189. doi:10.1089/jmf.2010.0299
4. Gossell-Williams M, Hyde C, Hunter T, et al. Improvement in HDL cholesterol in postmenopausal women supplemented with pumpkin seed oil: pilot study. Climacteric. 2011;14(5):558-564. doi:10.3109/13697137.2011.563882
5. Gossell-Williams M, Lyttle K, Clarke T, Gardner M, Simon O. Supplementation with pumpkin seed oil improves plasma lipid profile and cardiovascular outcomes of female non-ovariectomized and ovariectomized Sprague-Dawley rats. Phytother Res. 2008;22(7):873-877. doi:10.1002/ptr.2381
6. Hajhashemi V, Rajabi P, Mardani M. Beneficial effects of pumpkin seed oil as a topical hair growth promoting agent in a mice model. Avicenna J Phytomed. 2019;9(6):499-504. doi:10.22038/AJP.2019.13463
7. Hong H, Kim CS, Maeng S. Effects of pumpkin seed oil and saw palmetto oil in Korean men with symptomatic benign prostatic hyperplasia. Nutr Res Pract. 2009;3(4):323-327. doi:10.4162/nrp.2009.3.4.323