Права или къдрава, руса или кестенява, вързана или пусната, дългата коса е мечта на почти всяка жена, независимо от сезона и тенденциите в прическите! Като вечен символ на женствеността, силата и могъществото, тя заема специално място в митологията, приказките, модата и ритуалите за красота на всички народи по света.
Въпреки желанието и усилията, обаче, постигането на мечтаната дължина често се оказва по – трудно отколкото ни се иска. А лутането из океана от козметични средства и стимулиращи продукти изглежда не е най – добрата формула за успех. Затова днес ви представяме няколко ефикасни стъпки за ускоряване на растеж на косата, които несъмнено ще ви помогнат да постигнете целта си!
Фази на растеж на косата
Всеки човек се ражда с около 5 милиона космени фоликули, разположени по цялото тяло, от които само 2% са на скалпа. Те представляват миниатюрни кухини, които изпълняват ролята на „легло“ за луковиците. В луковиците се намират корените на космите, които се изхранват чрез притока на хранителни вещества, постъпващ през капилярите на фоликулите. Изниквайки на скалпа, всеки косъм преминава през мастна жлеза, която го покрива със себум. Този секрет създава защитен филм върху косъма и му придава блясък и мекота.
Ежедневно от скалпа се отделят от 50 до 100 косъма, които бързо биват заместени от нови. Този процес е постоянен, но не се забелязва, тъй като космите растат и падат с различни темпове, независимо едни от друг. Благодарение на тази липса на синхрон постоянно имаме коса. Самият житейски цикъл на косъма преминава през 3 фази:
- Анаген – това е най – дългата фаза, която продължава от 3 до 7 години. През този етап космите увеличават дължината си докато не достигнат края на живота си. Приблизително 90% от космите на скалпа са във фаза анаген във всеки един момент.
- Катаген – след приключване на анаген фазата, растежът на косъма постепенно се забавя в следствие на свиването на космените фоликули. Корените се отделят от основата на фоликулите, но остават на скалпа още около месец.
- Телоген – това е етапът на косопад, който трае около 3 месеца. Растежът на старите косми напълно е спрял, а във фоликулите вече са започнали да се формират нови косми.
След като се покажат над кожата, космите израстват със средно 1 – 1,5 см месечно. Това означава, че в рамките на една година косата може да порасне с цели 12 см. Навярно се чудите защо тогава ни е толкова трудно да отгледаме дълга коса!?
5 стъпки за ускоряване на растежа на косата
Учените са установили, че растежът на косата се влияе не само от генетичните заложби, а и от различни вътрешни и външни фактори. Стресът се смята за едни от най – големите врагове на косата, наред с тютюнопушенето, дехидратацията, UV – радиацията, диетата, козметиката, използването на стилизиращи уреди, агресивните процедури и нутритивните дефицити.
Всичко започва отвътре
Когато страдате от недостиг на хранителни вещества, това бързо се отразява върху вида на косата. Експертите са открили, че някои нутриенти са особено важни за растежа на косата и поддържането на нивата им е есенциално за нейното здраве.
Биотин
Биотин е витамин от група В (Вит. В7). Той е есенциален за метаболизма и енергийния обмен в организма и има пряко отношение към здравето на косата. Важният нутриент стимулира синтеза на кератин в косата и може да повиши скоростта на растеж на косата. Понижаването в стойностите му увеличава риска от косопад и изтъняване на косата.
Витамин Д
Витамин Д е есентиално вещество, което изпълнява ролята на стероиден хормон и участва в множество витални процеси. Различни проучвания асоциират липсата на нутриента с ускорен косопад, а в по – тежки случаи оплешивяване или алопеция. Това може да се дължи на факта, че недостигът на витамин Д нарушава синтеза на коератин – основен компонент на косъма. В оптимални дози витаминът укрепва фоликулите и стимулира растежа на косата.
Желязо
Желязо е ценен нутриент, който е кофактор на голям брой биологични процеси в организма. Една от основните му функции е транспортирането на кислород към клетките в тялото. В дългосрочен план дефицитът на минерала може да доведе до анемия и често съпътстващият я косопад. За щастие възстановяването на нивата на желязото бързо възстановява нормалния растеж на косата.
Цинк
Цинкът изпълнява есенциална роля в поддържането на здравето и вида на косата. Косопадът е често срещан симптом на цинков дефицит, който лесно може да бъде овладян посредством допълнителен прием на минерала. Освен че стимулира клетъчния растеж и регенерация, веществото подпомага регулацията на мастните жлези около космените фоликули.
Витамин А
В оптимално дози Витамин А подпомага растежа на косата и я прави по – силна и дебела. Ниските нива на нутриента могат да допринесат за дехидратиране на косъма и поява на цъфтеж, накъсване и дори косопад.
Витамин Е
Витамин Е е мощен антиоксидант, който ефективно се бори със свободните радикали и понижава оксидативния стрес. Освен това нутриента повишава устойчивостта на косата към накъсване и ускорява растежа ѝ. Този ефект е благодарение на ролята на витамина в поддържането на защитната липидна бариера.
Frank Fruities Skin, Hair & Nails е мултивитаминен комплекс, който комбинира всички тези ценни вещества в една необикновена плодова формула. Суплемента съдържа 100% натурални съставки и е под формата на веган желирани витамини, без съдържание на добавена захар, консерванти, оцветители и други изкуствени добавки. Редовният прием на добавката подобрява вида и здравето на косата, кожата и ноктите и повишава устойчивостта им към агресори. Повече за продукта можете да прочетете тук!
Плодови витамини с Биотин, Ниацин и Мултивитамини – Frank Fruities Skin, Hair & Nails – 200 гр.
Подобряване на кръвообращението в скалпа
Често пренебрегван и под ежедневното влияние на множество агресори от околната среда, скалпът започва да страда, а от там се провокират и проблеми с косата.
Ако искате да се радвате на здрава и лъскава коса трябва първо да се погрижите за скалпа си. За целта е необходимо редовно, но не прекалено често, да отмивате нечистотиите с неагресивен шампоан. Най – добре е да се спрете на натурален продукт, който не съдържа химикали.
За подобряване на кръвообращението се препоръчва ежедневен масаж и разресване с подходяща четка / гребен, която не накъсва косата. Учените са установили, че само 4 минути масаж на ден са достатъчни за укрепване и подсилване на косъма. Може да включите и маска за коса с магнезиево масло. Минералът притежава свойството да разгражда калциевите депозити по скалпа и по този начин стимулира кръвообращението и растежа на косата.
Правилно коафиране
В стремежа си да изглеждат безупречно много жени злоупотребяват с употребата на стилизиращи уреди за коса. Ежедневното нагряване с преса, сешоар, маша, ютия или друг уред с висока температура изгаря косата и може сериозно да влоши вида ѝ. В резултат космите изтъняват и започват да се късат. При продължителна употреба това води до сериозно увреждане на косата и забавяне на растежа ѝ.
Дори и да не преустановите употребата на такива уреди изцяло, поне се спрете на модел с керамично покритие и опция за регулиране на температурата. Винаги оставяйте косата да изсъхне до 70 – 75% преди да започнете да я коафирате и не забравяйте спрея за термозащита!
Регулярно подстригване
Косата непрестанно е изложена на влиянието на околната среда. Най – засегнати са връхчетата, които бързо започват да цъфтят и да изгарят. Когато не се премахват своевременно, тези увредени крайчета затормозяват изхранването на косъма и забавят растежа му. Точно затова фризьорите препоръчват да отстраняване по половин сантиметър от края на косата на всеки месец и половина. Това „почистване“ на косата подобрява цялостното ѝ здраве и допринася за ускоряване на растежа.
Хидратация и защита
Точно както тялото ожаднява и се нуждае от течности, косата също трябва редовно да бъде хидратирана. Освен чрез консумация на достатъчно количество течности (най – вече вода) всеки ден, влажността на косъма може да бъде поддържана с помощта на хидратиращ баласам или маска. След къпане е желателно да нанесете овлажняващ серум или масло по краищата на косата.
За задържане на влагата през летния сезон е препоръчително да не излагате косата си на пряка слънчева светлина в най – горещата част от деня. Стилна шапка с голяма периферия или шал за глава от естествена материя не само ще защитят косата от дехидратация, а и ще освежат стила ви. В случай че шапката и шалът не са ви по вкуса, експертите съветват да се използва качествен спрей с висока степен на UV защита.
Безспорен ефект!