Естествени подходи за лечение на астма

Астмата представлява е значително предизвикателство за хората, които страдат от това заболяване. Лекарствата с рецепта са жизненоважни за мнозина, страдащи от астма – те играят ключова роля в контролирането на симптомите и подпомагането на нормалната функция на дихателната система. Въпреки това, съществуват и други подходи към управлението на астмата, които могат да допълнят медикаментозната терапия. Промените в диетата и приемът на хранителни добавки могат да бъдат важни аспекти от холистичния подход към управлението на това заболяване. Някои храни и добавки притежават противовъзпалителни и антиоксидантни свойства. Те могат да помогнат за намаляването на възпалителните процеси в дихателните пътища и подобряват функцията на белите дробове. Храните, богати на омега-3 мастни киселини и антиоксиданти като витамин С, могат да допълнят хранителния режим на хората, страдащи от астма.

Хранителни добавки, които могат да помогнат при астма

Пробиотици

Здравият чревен микробиом е от решаващо значение за силната имунна система. Проучване от 2015 г. в Journal of Allergy and Clinical Immunology показва, че бактериалното разнообразие на червата е важна част от предотвратяването на симптомите на алергия и астма. Млечнокиселите бактерии, наречени лактобацилус, играят важна роля в това отношение. Установено е, че децата, родени чрез цезарово сечение, са изложени на повишен риск от астма в сравнение с тези, които преминават през родовия канал, където бактериите от вида лактобацилус са в изобилие. 

Магнезий

Магнезият е естествен мускулен релаксатор и важен минерален и ензимен „кофактор“, участващ в над 350 химични реакции в човешкото тяло. Адекватният прием на богати на магнезий храни, които включват зеленолистни зеленчуци, е от решаващо значение. Често диетата не е достатъчна и е необходим приемът на хранителни добавки.

Някои лекарства повишават риска от магнезиев дефицит. Тези лекарства включват лекарства за намаляване на киселинността (напр. омепразол, пантопразол, ранитидин) и някои диуретици.

Проучване от 2016 г. показва, че хората с по-ниски нива на магнезий в кръвта са по-склонни да имат тежки симптоми на астма. Когато става въпрос за лечение на астма, магнезият се използва по различни начини. По време на остър астматичен пристъп лекарите често използват интравенозен (IV) магнезий. Проучване от 2018 г. в Италия посочва, че магнезият може да помогне на деца с астматични пристъпи. Проучване от 1997 г. показва, че пероралният прием на 400 mg магнезий намалява употребата на лекарства за астма в сравнение с тези, които използват плацебо.

Рибено масло

Омега-3 есенциалните мастни киселини се състоят предимно от ейкозапентаенова киселина (EPA) и докозахексаенова киселина (DHA), които са изключително важни за човешкото тяло. Проучванията показват, че по-голямата част от хората не консумират достатъчно голямо количество омега-3, тъй като диетата им не включа хранителни източници като риба (скумрия, треска и сьомга), орехи, семена от чиа, ленени семена, конопени семена и натто. Проучване от 2017 г. установява, че приема на рибено масло от бременни жени може да помогне за намаляване на симптомите на астма при новородените им деца. Проучване от 2018 г. в Pediatric Allergy and Immunology заключава, че въвеждането на риба в ранна детска възраст (6-9 месеца) и редовната консумация на риба (поне веднъж седмично) намалява астмата и хриповете при децата.

Витамин D

Хиляди проучвания през последното десетилетие показват ползи за здравето от приема на този важен витамин. Установено е, че хората с по-високи нива на витамин D в кръвта имат по-малък риск от хронични заболявания, включително астма.

Обикновено причината за дефицит на витамин D се крие в това, че малко хора прекарват необходимите 15 до 20 минути всеки ден на слънчева светлина, което позволява на кожата им да го синтезира. До 90% от хората по света имат дефицит на витамин D.

Проучване от 2017 г. показва, че бременните жени, приемали добавки с витамин D, раждат деца, при които им малка вероятност да развият астма през живота си. Бременните жени трябва да се уверят, че приемат достатъчно количество витамин D. Повечето бременни жени се нуждаят от 2000-5000 IU дневно през този период от живота си. Приемът на витамин D оказва влияние и върху астмата при възрастните хора. Според проучване от 2016 г. хората с по-ниски нива на витамин D в кръвта са по-склонни да имат тежки симптоми на астма.

Фолиева киселина

Фолиевата киселина играе ключова роля за здравето на организма. Редовният прием на зеленчуци и други храни, богати на фолат, може да помогне за осигуряване на адекватните нива на този важен витамин в организма. Фолиевата киселина играе съществена роля в биохимични процеси в тялото, включително синтеза на ДНК и деленето на клетките. Научните изследвания показват връзката между нивата на фолат в организма и риска от развитие на астма. Проучване от Пуерто Рико, проведено през 2016 г. включва 582 деца и показа, че децата с по-ниски нива на фолат в кръвта са изложени на по-голям риск от астматични пристъпи в сравнение с тези, чиито нива на фолат са по-високи. Този резултат подчертава важността на подходящия прием на фолиева киселина, особено през периода на детството.

За да сте сигурни, че вашето дете получава достатъчно количество фолиева киселина, може да се обмислите приема на комбинирани детски мултивитамини. 

Л-карнитин

L-карнитинът е съединение, което играе ключова роля в човешкия метаболизъм. Това хранително вещество е важно за транспортирането на мастните киселини към митохондриите в клетките, където се произвежда енергия. Въпреки че човешкият организъм е в състояние да синтезира L-карнитин, някои хора не могат да го произвеждат в достатъчни количества. L-карнитинът има решаващо значение за ефективната обмяна на мастните киселини, което го прави изключително важен за поддържане на общото здраве.

Проучванията показват интересни връзки между нивата на L-карнитин в организма и различни заболявания, включително астмата. Проучване от 2012 г., публикувано в Journal of Allergy, включва 50 деца с умерена астма и 50 здрави деца. Резултатите от това проучване показват, че децата с астма имат по-ниски нива на L-карнитин в кръвта си в сравнение с тези, които не страдат от астма.

Препоръчани продукти

Източници:

1. Eur Respir J. 1997 Oct;10(10):2225-9.
2. Papanikolaou Y, Brooks J, Reider C, Fulgoni VL. U.S. adults are not meeting recommended levels for fish and omega-3 fatty acid intake: results of an analysis using observational data from NHANES 2003–2008. Nutrition Journal. 2014;13:31. doi:10.1186/1475-2891-13-31.
3. Explore (NY). 2017 Jul – Aug;13(4):279-280. doi: 10.1016/j.explore.2017.04.017. Epub 2017 Apr 21.
4. Pediatr Allergy Immunol. 2018 Mar 9. doi: 10.1111/pai.12889. [Epub ahead of print]
5. Nutr Res Rev. 2016 Jun;29(1):1-16. doi: 10.1017/S0954422415000116. Epub 2016 Jan 26.
6. Wolsk HM, Chawes BL, Litonjua AA, et al. Prenatal vitamin D supplementation reduces risk of asthma/recurrent wheeze in early childhood: A combined analysis of two randomized controlled trials. Cameron DW, ed. PLoS ONE. 2017;12(10):e0186657. doi:10.1371/journal.pone.0186657.
7. Shaikh MN, Malapati BR, Gokani R, Patel B, Chatriwala M. Serum Magnesium and Vitamin D Levels as Indicators of Asthma Severity. Pulmonary Medicine. 2016;2016:1643717. doi:10.1155/2016/1643717.
8. Blatter J, Brehm JM, Sordillo J, et al. Folate Deficiency, Atopy, and Severe Asthma Exacerbations in Puerto Rican Children. Annals of the American Thoracic Society. 2016;13(2):223-230. doi:10.1513/AnnalsATS.201508-549OC.
9. Al-Biltagi M, Isa M, Bediwy AS, Helaly N, El Lebedy DD. L-Carnitine Improves the Asthma Control in Children with Moderate Persistent Asthma. Journal of Allergy. 2012;2012:509730. doi:10.1155/2012/509730.