Белият трън (Silybum marianum) е впечатляваща двугодишна билка, произхождаща от Америка, Австралия, Южна Европа, Северна Африка и различни части от Азия. Тази билка се използва в народната медицина от повече от 2000 години. Екстрактът от лековитото растение притежава разнообразни здравословни ползи. Освен че се използва за лечебни цели, белият трън може да се консумира и като зеленчук в салати. Семената на белия трън са известни и с това, че могат да подпомогнат лактацията при кърмещите жени.
Активни компоненти и техните ползи
Основното активно вещество в белия трън е силимарин – флавонолигнан, който се извлича от семената, листата и плодовете на растението. Силимаринът е известен със своите мощни антиоксидантни и противовъзпалителни свойства, което го прави ценен за поддържането на чернодробното здраве. Той може да помогне за защита на черния дроб от увреждания, да подобри функцията му и да насърчи регенерацията на чернодробните клетки. Поради своите ползи, силимаринът е обект на множество научни проучвания, които изследват потенциала му в лечението на чернодробни заболявания и други състояния.
С нарастващия интерес на съвременната наука, белият трън продължава да привлича вниманието на изследователи и любители на природната медицина, потвърдвайки своето място в традиционната и съвременната фармакология.
Какви са ползите на белия трън за здравето на черния дроб?
Благодарение на своите антиоксидантни, противовъзпалителни и имуномодулиращи свойства, белият трън играе важна роля в поддържането на здравето на черния дроб. Екстрактите от бял трън, съдържащи активното вещество силимарин, помагат здравето на черния дроб по няколко начина:
- Предотвратяване на окисляването на мазнините: Силимаринът помага за запазване на нивата на глутатион – важен антиоксидант, който защитава чернодробните клетки.
- Регулиране на възпалението: Той модулира възпалителните процеси, като намалява производството на възпалителни цитокини, например тумор некрозис фактор-алфа (TNF-α). Това помага за защита на чернодробната тъкан от увреждане, причинено от токсини, алкохол и прием на лекарства.
- Регенерация на чернодробните клетки: Силимаринът стимулира синтеза на протеини, което подпомага възстановяването на чернодробните клетки.
Подкрепа при чернодробни заболявания
Множество проучвания показват, че белият трън може да бъде полезен при различни чернодробни заболявания, включително неалкохолната мастна чернодробна болест, цироза и хепатит. Силимаринът е показал обещаващи резултати в следните области:
- Поддържане на чернодробната функция: Помага за нормализиране на нивата на чернодробните ензими (ALT и AST) и нивата на билирубин.
- Управление на фиброгенезата: Чрез модулиране на ензимите, свързани с клетъчно увреждане, силимаринът може да подпомогне здравето на черния дроб.
- Допълнителна терапия: Въпреки че не може да се използва като основно лечение за хепатит, силимаринът е показал потенциал да подобри ефективността на традиционните терапии при цироза, свързана с хепатит.
Допълнителни ползи за здравето
Противовъзпалителни ефекти
Белият трън предлага ползи и за други системи в тялото:
- Стомашно-чревно здраве: Може да намали възпалението при улцерозен колит като подобрява показатели като скорост на утаяване на еритроцитите (ESR) и нивата на хемоглобин.
- Бъбречно здраве: При пациенти на диализа е показал противовъзпалителен ефект, потвърден от понижаване на TNF-α.
- Метаболитни ползи: Помага за регулиране на кръвната захар, инсулина и липидния профил при диабет тип 2, което показва, че може да е полезен за управление на инсулиновата резистентност.
- Женско здраве: При пациенти с ендометриоза, силимаринът показва потенциал да намалява размера на лезиите и свързаната с болестта болка.
- Неврологични ползи: Силимаринът има потенциални невропротективни ефекти като регулира възпалителните медиатори и намалява оксидативния стрес.
Антиоксидантни свойства
Белият трън помага в борбата с оксидативния стрес по различни начини:
- Почистване на свободните радикали: Спомага за неутрализиране на вредните молекули в тялото.
- Инхибиране на образуването на реактивни кислородни видове (ROS): Това намалява оксидативния стрес.
- Хелиране на метали: Улавя вредните метали в червата, преди да предизвикат увреждания в организма.
- Насърчаване на производството на защитни молекули: Подобрява действието на антиоксидантните ензими и възстановява важни молекули като NAD+.
Потенциални противоракови свойства
Силимаринът демонстрира потенциал в противораковата терапия, включително:
- Инхибиране на оксидативния стрес и насърчаване на апоптоза (клетъчна смърт).
- Спиране на клетъчната прогресия: Силимаринът може да влияе на клетъчния цикъл и да инхибира митохондриалните процеси, свързани с растежа на раковите клетки.
- Подобряване на ефекта от химиотерапията: Той може да намали страничните ефекти на химиотерапията и да повиши нейната ефективност при определени видове рак.
В заключение, белият трън предлага многобройни ползи за здравето, особено за черния дроб, и може да бъде ценен съюзник в управлението на различни здравословни състояния.
Как да използвате бял трън?
Елият трън е наличен в различни форми:
- Капсули и таблетки: Удобни за прием и без никакъв вкус, те са предпочитани от много хора.
- Тинктури: Течни екстракти, които се усвояват бързо, но може да имат неприятен вкус.
- Чайове: Направени от семена на бял трън на прах, те предлагат по-мек ефект.
Важно е да знаете, че бионаличността на силимарин (активното вещество в белия трън) често е доста ниска. Фитозомните и липозомните формулировки предлагат по-добро усвояване в сравнение с обикновените форми.
Съображения за дозиране
Общите препоръки за дозиране на силимарин са:
- Обща поддръжка на черния дроб: 420-600 mg/ден
- При алкохолизъм и хепатит: 240-360 mg/ден
- При цироза: до 1 g/ден
- Лекарствено предизвикано увреждане на черния дроб: 300-450 mg/ден
- При остър хепатит: 140 mg три пъти дневно за 28 дни
- При неалкохолно омазняване на черния дроб: 600 mg/ден за 1 година
Дозировките могат да варират в зависимост от индивидуалните нужди и здравословно състояние, затова е препоръчително да се консултирате с лекар.
Безопасност и странични ефекти
Белият трън е безопасен за прием от повечето хора при правилно използване, но възможните нежелани реакции включват:
- Стомашно разстройство
- Диария
- Главоболие
- Кожни раздразнения.
Съображения и противопоказания
Въпреки че няма ясни противопоказания, бременни и кърмещи жени трябва да се консултират с лекар преди употребата на екстракт от бял трън. Също така, хора с вече съществуващи здравословни проблеми или приемащи лекарства, е добре да потърсят медицински съвет преди да включат хранителни добавки със съдържание на бял трън в своя режим.
Източници:
- Ahmed, S., Ullah, N., Parveen, S., Javed, I., Jalil, N. A. C., Murtey, M. D., Sheikh, I. S., Khan, S., Ojha, S. C., & Chen, K. (2022). Effect of Silymarin as an Adjunct Therapy in Combination with Sofosbuvir and Ribavirin in Hepatitis C Patients: A Miniature Clinical Trial. Oxidative Medicine and Cellular Longevity, 2022, e9199190. https://doi.org/10.1155/2022/9199190
- Ancuța Cristina Raclariu-Manolică, & Socaciu, C. (2023). Detecting and Profiling of Milk Thistle Metabolites in Food Supplements: A Safety-Oriented Approach by Advanced Analytics. Metabolites, 13(3), 440–440. https://doi.org/10.3390/metabo13030440
- Bertagna, B. (2023, November 27). A Deep Dive into Milk Thistle’s Potential Impact on Type 2 Diabetes (J. Christie, Ed.). Rupa Health.
- Bertagna, B. (2024, January 4). Understanding the Potential Benefits of Milk Thistle for Fatty Liver (J. Christie, Ed.). Rupa Health.
- Cloyd, J. (2022, August 17). An Integrative Medicine Approach to Rheumatology. Rupa Health.
- Cloyd, J. (2023a, February 15). Functional Medicine Treatment for Anemia of Chronic Disease. Rupa Health.
