Пробиотик, кога се пие?

3 август 2021
Публикувано от Team Pro

Пробиотиците са микроорганизми, които се приемат, защото са полезни за здравето и подкрепят организма като цяло. Те населяват лигавиците и храносмилателната система. Има два основни вида пробиотици – на основата на бактерии и на основата на дрожди. Пробиотичните бактерии са три групи: млечно кисели коки, лактобацили и бифидобактерии. Ето някои от многото им ползи и здравословни ефекти:

предпазват от от болестотворни микорби;
имат антитуморен ефект, с най-голямо значение дебелото черво;
стимулират имунната система;
предпазват от сърдечно-съдови заболявания;
имат антиоксидантен ефект;
намаляват холестерола;
предотвратяват урогениталните инфекции;
стопират развитието на хеликобактер пилори при язва;
детоксикират черния дроб.

Пробиотиците са открити в началото на 20ти век от руския учен Илия Мечников. Той изолира бактерия, която нарича български bacillus, a днес е позната като Lactobacillus bulgaricus.

Тези полезни микроорганизми могат да се приемат по два начина:

чрез храната – още преди много години хората са ферментирали плодове, заленчуци, мляко и други храни, което ги е правело по-лесно усвоими. И днес различните народи консумират свои традиционни ферментирали храни. За Българите това са киселото мляко и киселото зеле, за Руснаците – кефирът, за Германия – киселото зеле и т.н.
чрез прием на таблетки, капсули и хапчета

Кога задължително трябва да се приема пробиотик

По време на пиене на антибиотик и между 10 и 20 дена след антибиотика. Имайте предвид, че само ентерол може да се приема едноременно с антибиотика, тъй като съдържа дрожди, усточйиви на всички антибиотици. Останалите видове пробиотици се вземат от 2 до 5 часа преди или след антибиотика, защото съдържат бактерии, които лекарството убива.
За възстановяване баланса на стомашно-чревния тракт – например, когато сме се подложили на диета за отслабване, когато сме се хранили твърде обилно, при отслабена имунна система, при болки, дискомфорт, подуване на корема и други.

Относно кога трябва да се приемат пробиотиците – обичайно това трябва да е около половин час преди хранене, за да могат бактериите да оцелеят в най-голяма степен и да си свършат работата.