5 начина да подобрим паметта си


  • 1. Спортувайте редовно

Физически упражнения влияят положително на мозъчната дейност, защото движението допринася за притока на кислород към мозъка. Най-големият ефект от физическите упражнения е, че стимулират развитието на нови невронни връзки.

2. Тренирайте мозъка си постоянно

Мозъкът има нужда от „движение“, за да бъде винаги в кондиция. Колкото повече тренираме мозъка си, толкова повече подобряваме паметта и концентрацията си. Илзете от зоната си на комфорт и се заемете с нещо нова. Непрекъснатото учене и придобиването на нови умения и знания е едно от най-добрите упражнения за мозъка.

3. Намалете стреса

Стресът е враг №1 на мозъка. Стресът може да доведе до загуба на памет и свиване на мозъка. Високите нива на кортизол-хормон, който се отделя при стрес, пряко влияе върху мозъчната функция.

4. Смейте се

Учени от университета в „Лом-Линд“ в Калифорния са провели изследване, което доказва тяхната теория: група от 20 здрави възрастни хора в продължение на 20 минути са гледали забавни клипове. Втора група, съставена от същия брой хора, в това време не е гледала нищо, а просто е чакала реда си.

След това участниците в двете групи  са направили тест за запомняне и са слюнков секрет, за да бъде установено съдържанието на хормона на стреса кортизол.

По този начин е било установено, че  участниците в експеримента, които са гледали видеозаписи и са се смели, са имали много по-добри резултати на тестовете, а нивото на кортизола е било значително по-ниско.

Причината е, че смехът повишава нивото на ендорфините в организма. По този начин в мозъка попада повече от хормона допамин, който дава усещането за радост. А това на свой ред води до изменение на активността на мозъчните вълни и влияе добре на паметта, казват изследователите.


5. Хранете се здравословно

Храните богати на Омега 3 мастни киселини оказват благотворен ефект върху здравето на мозъка. Плодовете и зеленчуците, богати на антиоксиданти, предпазват мозъчните клетки от увреждане.

С правилна стимулация, мозъкът е способен да образува нови невронни пътеки и да подобри съществуващи връзки.

Представяме ви Порексан

ПОРЕ

Porexan® е хранителна добавка, която спомага за разширяване на кръвоносните съдове. Оказва благоприятен ефект върху кръвообращението и оросяването на мозъка и крайниците, като така подпомага паметта и концентрацията. Porexan® допринася за нормалното функциониране на сърдечната, нервната и имунната система.

Редовният прием на Porexan® помага за:

• Оросяването на мозъка и крайниците;

• Засилването на паметта и концентрацията;

• Поддържането на еластичността на кръвоносните съдове;

• Нормалното функциониране на щитовидната жлеза;

• Укрепването на имунните сили на организма.

Действие на активните съставки:

Екстрактът от Гинко билоба стимулира оросяването на мозъка и крайниците и подсилването на паметта и концентрацията. Също така спомага за намаляване количеството на образуващия се холестерол и за поддържане еластичността на кръвоносните съдове.

Гинко билоба подпомага имунните сили на организма и събужда умствената активност без последващи състояния на изчерпване на организма, за разлика например от кофеина.

Селенът е съставна част на ензима, който предпазва клетъчните структури от оксидационни увреждания. Едновременно предотвратява преждевременното стареене на клетките и е отлично средство за укрепване на защитните сили на организма. Приемът на селен стимулира нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Дозировка и прием: По една таблетка веднъж дневно.

Да не се превишава препоръчаната дневна доза.

Да не се използва като заместител на разнообразното хранене.

Състав: Гинко билоба екстракт, Селен (L-селенометионин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин В6 (пиридоксинов хидрохлорид).

Пълнители, стабилизатори и оцветители: микрокристална целулоза, хидроксипропил метилцелулоза, магнезиеви соли на мастни киселини, титаниев диоксид, медни комплекси на хлорофила, полиетилен гликол, силиконов диоксид поливинилпиролидон, арабска дъвка, стеаринова киселина.

1 таблетка съдържа:

Гинко Билоба – 100 mg;

Селен – 100 mcg;

Витамин B5 – 6 mg;

Витамин В6 – 1,4 mg.

Съхранение:

Да се съхранява на сухо и проветриво място при температура до 25 °С.

Да не се използва след указания срок на годност.

Да се съхранява на място, недостъпно за деца.

Опаковка: 60 таблетки.

Произведено за Тийм Про АД, България.

  1. Спортувайте редовно

Физически упражнения влияят положително на мозъчната дейност, защото движението допринася за притока на кислород към мозъка. Най-големият ефект от физическите упражнения е, че стимулират развитието на нови невронни връзки.

  • Тренирайте мозъка си постоянно

Мозъкът има нужда от „движение“, за да бъде винаги в кондиция. Колкото повече тренираме мозъка си, толкова повече подобряваме паметта и концентрацията си. Илзете от зоната си на комфорт и се заемете с нещо нова. Непрекъснатото учене и придобиването на нови умения и знания е едно от най-добрите упражнения за мозъка.

       3. Намалете стреса

Стресът е враг №1 на мозъка. Стресът може да доведе до загуба на памет и свиване на мозъка. Високите нива на кортизол-хормон, който се отделя при стрес, пряко влияе върху мозъчната функция.

    4. Смейте се

Учени от университета в „Лом-Линд“ в Калифорния са провели изследване, което доказва тяхната теория: група от 20 здрави възрастни хора в продължение на 20 минути са гледали забавни клипове. Втора група, съставена от същия брой хора, в това време не е гледала нищо, а просто е чакала реда си.

След това участниците в двете групи  са направили тест за запомняне и са слюнков секрет, за да бъде установено съдържанието на хормона на стреса кортизол.

По този начин е било установено, че  участниците в експеримента, които са гледали видеозаписи и са се смели, са имали много по-добри резултати на тестовете, а нивото на кортизола е било значително по-ниско.

Причината е, че смехът повишава нивото на ендорфините в организма. По този начин в мозъка попада повече от хормона допамин, който дава усещането за радост. А това на свой ред води до изменение на активността на мозъчните вълни и влияе добре на паметта, казват изследователите.


5. Хранете се здравословно

Храните богати на Омега 3 мастни киселини оказват благотворен ефект върху здравето на мозъка. Плодовете и зеленчуците, богати на антиоксиданти, предпазват мозъчните клетки от увреждане.

С правилна стимулация, мозъкът е способен да образува нови невронни пътеки и да подобри съществуващи връзки.

Представяме ви Порексан

ПОРЕ

Porexan® е хранителна добавка, която спомага за разширяване на кръвоносните съдове. Оказва благоприятен ефект върху кръвообращението и оросяването на мозъка и крайниците, като така подпомага паметта и концентрацията. Porexan® допринася за нормалното функциониране на сърдечната, нервната и имунната система.

Редовният прием на Porexan® помага за:

• Оросяването на мозъка и крайниците;

• Засилването на паметта и концентрацията;

• Поддържането на еластичността на кръвоносните съдове;

• Нормалното функциониране на щитовидната жлеза;

• Укрепването на имунните сили на организма.

Действие на активните съставки:

Екстрактът от Гинко билоба стимулира оросяването на мозъка и крайниците и подсилването на паметта и концентрацията. Също така спомага за намаляване количеството на образуващия се холестерол и за поддържане еластичността на кръвоносните съдове.

Гинко билоба подпомага имунните сили на организма и събужда умствената активност без последващи състояния на изчерпване на организма, за разлика например от кофеина.

Селенът е съставна част на ензима, който предпазва клетъчните структури от оксидационни увреждания. Едновременно предотвратява преждевременното стареене на клетките и е отлично средство за укрепване на защитните сили на организма. Приемът на селен стимулира нормалното функциониране на щитовидната жлеза.

Дозировка и прием: По една таблетка веднъж дневно.

Да не се превишава препоръчаната дневна доза.

Да не се използва като заместител на разнообразното хранене.

Състав: Гинко билоба екстракт, Селен (L-селенометионин), витамин В5 (пантотенова киселина), витамин В6 (пиридоксинов хидрохлорид).

Пълнители, стабилизатори и оцветители: микрокристална целулоза, хидроксипропил метилцелулоза, магнезиеви соли на мастни киселини, титаниев диоксид, медни комплекси на хлорофила, полиетилен гликол, силиконов диоксид поливинилпиролидон, арабска дъвка, стеаринова киселина.

1 таблетка съдържа:

Гинко Билоба – 100 mg;

Селен – 100 mcg;

Витамин B5 – 6 mg;

Витамин В6 – 1,4 mg.

Съхранение:

Да се съхранява на сухо и проветриво място при температура до 25 °С.

Да не се използва след указания срок на годност.

Да се съхранява на място, недостъпно за деца.

Опаковка: 60 таблетки.

Произведено за Тийм Про АД, България.

Comments are closed for this post.