Пробиотик, кога се пие?


Пробиотиците са микроорганизми, които се приемат, защото са полезни за здравето и подкрепят организма като цяло. Те населяват лигавиците и храносмилателната система. Има два основни вида пробиотици – на основата на бактерии и на основата на дрожди. Пробиотичните бактерии са три групи: млечно кисели коки, лактобацили и бифидобактерии. Ето някои от многото им ползи и здравословни ефекти:

  • предпазват от от болестотворни микорби;
  • имат антитуморен ефект, с най-голямо значение дебелото черво;
  • стимулират имунната система;
  • предпазват от сърдечно-съдови заболявания;
  • имат антиоксидантен ефект;
  • намаляват холестерола;
  • предотвратяват урогениталните инфекции;
  • стопират развитието на хеликобактер пилори при язва;
  • детоксикират черния дроб.

Пробиотиците са открити в началото на 20ти век от руския учен Илия Мечников. Той изолира бактерия, която нарича български bacillus, a днес е позната  като Lactobacillus bulgaricus.

Тези полезни микроорганизми могат да се приемат по два начина:

  • чрез храната – още преди много години хората са ферментирали плодове, заленчуци, мляко и други храни, което ги е правело по-лесно усвоими. И днес различните народи консумират свои традиционни ферментирали храни. За Българите това са киселото мляко и киселото зеле, за Руснаците – кефирът, за Германия – киселото зеле и т.н.
  • чрез прием на таблетки, капсули и хапчета 

Кога задължително трябва да се приема пробиотик

  • По време на пиене на антибиотик и между 10 и 20 дена след антибиотика. Имайте предвид, че само ентерол може да се приема едноременно с антибиотика, тъй като съдържа дрожди, усточйиви на всички антибиотици. Останалите видове пробиотици се вземат от 2 до 5 часа преди или след антибиотика, защото съдържат бактерии, които лекарството убива.
  • За възстановяване баланса на  стомашно-чревния тракт – например, когато сме се подложили на диета за отслабване, когато сме се хранили твърде обилно, при отслабена имунна система, при болки, дискомфорт, подуване на корема и други.

Относно кога трябва да се приемат пробиотиците – обичайно това трябва да е около половин час  преди хранене, за да могат бактериите да оцелеят в най-голяма степен и да си свършат работата.

Comments are closed for this post.